Coaching

Lerne Werkzeuge kennen, um positive Veränderungen in deinem Leben anzustoßen und stärke deine Verbindung von Geist und Seele. Starte jetzt dein Coaching mit Sophia Thora und lass dich auf deinem Weg hin zu einem ausgeglichenen & selbstbestimmten Leben begleiten.

Unser Angebot für dich

Kostenfreies Erstgespräch

Finde heraus, ob du dich mit deiner Coachin aufgehoben fühlst 

1:1 Coaching

Genieße die ungeteilte Aufmerksamkeit deiner Coachin

Erlerne neue Tools 

Lerne Werkzeug kennen, um positive Veränderung in dein Leben einzuladen

Klare Systematik

Bewährtes 3-Phasen Coaching-Konzept - auf dich angepasst

Fexible Terminbuchung

Sitzungen können online oder vor Ort in München wahrgenommen werden

Find yourself, know yourself, correct yourself, see yourself, heal yourself, love yourself, respect yourself & be yourself.

Für wen ist Coaching sinnvoll?

Das Coaching mit Sophia Thora empfehlen wir, wenn du dich nach mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit sehnst und mehr Vertrauen in dich selbst und in den individuellen Weg gewinnen willst. Sophia schafft Klarheit über deine Ziele und unterstützt dich bei ihrer konkreten Umsetzung. Das Coaching ist auch hervorragend geeignet, um dich in einem konkreten Bereich deines Lebens, wie z.B. im Job oder in der Beziehung​ zu beraten oder bei einer gewünschten Veränderung zu helfen, mit der du alleine noch keinen Erfolg hattest​.

Unser Coaching Konzept

Unser 3-Phasen Coaching-Konzept beruht auf einer klaren Systematik mit 4 zugrunde liegenden Prinzipien, welche auf dich angepasst werden.
Phase 1

Deine Gegenwart

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Phase 2

Deine Vergangenheit

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Phase 3

Deine Zukunft

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Die 4 Prinzipien des Coachings

1. Du bist vollkommen

Jeder Mensch trägt bereits alle Ressourcen in sich, die er benötigt, um das Leben zu kreieren, das er sich wünscht.
2. Unbewusstes bewusst machen

Wir werden unbewusste Blockaden, auflösen und sie in sinnvolle Strategien umwandeln. Gleichzeitig werden wir unbewusste Werte und Ressourcen bewusst machen, so dass du diese nutzen und in deine Kraft kommen kannst.
3. Embodiment

Durch Yoga und Meditation bringen wir die gewünschte Veränderung von der kognitiven Ebene in die tieferen Schichten unseres Bewusstseins.
4. Verantwortung Übernehmen – alles beginnt bei Dir

Wahre Veränderung bewirken wir in unserem Inneren – auch wenn es sich manchmal anders anfühlt. Gemeinsam entwickeln wir strategien, die deine Trigger im Außen entschärfen und dich dabei unterstützen selbst zu bestimmen was du denken, wie du fühlen und wie du reagieren möchtest.

Ablauf

Deine Reise beginnt mit einem 20-minütiges Anamnesegespräch mit Sophia zum Kennenlernen & zur Klärung deines Anliegens und deiner Ziele. Eine vertrauensvolle Atmosphäre in Coachingsitzungen ist uns sehr wichtig. Deswegen kannst du dich nach diesem Gespräch entscheiden, ob du dich bei deiner Coachin wohlfühlst und deine Themen mit ihr bearbeiten möchtest und sie wird entscheiden, ob sie dir bei deinem Anliegen helfen kann. Wenn ja, erstellt Sophia auf Grundlage der ersten Sitzung einen individuellen Coachingplan um deine Anliegen und Ziele bestmöglichst in die Tat umzusetzen.

Meet your guide

Coaching und Yoga sind Sophias große Liebe und Leidenschaft. Sie hat Psychologie studiert und diverse Fortbildungen in den Bereichen NLP, Stressmanagement Therapie, Systemisches Coaching und Buddhistischer Psychologie besucht. Für Sophia sind Yoga und Coaching in Kombination – und Beide individuell – wundervolle Tools, um die eigenen Ressourcen zu aktivieren, das eigene Leben so zu gestalten, wie es zu einem passt.
Yoga Lead Teacher und Coachin

Sophia Thora

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Herbst 2024

200h Liquid Flow Yoga Teacher Training​

Tauche tiefer in die Welt des Yoga ein und starte deine 200h Yoga Ausbildung, mit dem Liquid Flow Yoga Teacher Training bei Kale & Cake. Lerne die traditionellen Wurzeln, die Praxis & die Wissenschaft von Yoga kennen und übersetze sie in die moderne Welt. Praktiziere mit Gleichgesinnten und gib dein Wissen an andere weiter. Wir freuen uns auf die gemeinsame Reise mit dir! ​

Finde alle Infos & Termine hier!

Some spots left...

In unserer 200h Yoga Ausbildung von Juli bis November 2024 gibt es noch letzte Plätze! Tauche tiefer in die Welt des Yoga ein. Erlerne von und mit Sinah Diepold, Sophia Thora, Simon Park & Susan Michel die traditionellen Wurzeln, die Praxis & die Wissenschaft von Yoga kennen und übersetze sie in die moderne Welt. Praktiziere mit Gleichgesinnten und gib dein Wissen an andere weiter. Wir freuen uns auf die gemeinsame Reise mit dir!
 
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Schritt 3:
Deine Zukunft

Nachdem du deine Gegenwart entspannt und Blockaden aus der Vergangenheit aufgelöst hast, kannst du dich gemeinsam mit Sophias deiner Zukunft widmen. Mit Hilfe von effektiven Strategien werdet ihr gemeinsam herausfinden, wie du dein Leben so gestalten kannst, dass es zu deiner ganz individuellen Persönlichkeit und deinen Wünschen passt.​

Schritt 2:
Deine Vergangenheit

Im zweiten Schritt wirst du dir gemeinsam mit Sophia ansehen, welche Ereignisse und von dir gelernten Strategien in deiner Vergangenheit deine Gegenwart beeinflussen. Darauf basierend werdet ihr Strategien, die dich limitieren und blockieren, auflösen und gleichzeitig deine natürlichen Ressourcen stärken.

Schritt 1:
Deine Gegenwart

Im ersten Schritt wirst du dir gemeinsam mit Sophia ansehen, wo genau dein Schuh drückt, was deine Wünsche, Erwartungen & Ziele sind. Davon ausgehend werdet ihr zuerst ein Licht auf deine Situation in der Gegenwart werfen. Du bekommst von Sophia Strategien an die Hand, die es dir erlauben deine Gegenwart zu „stabilisieren“, dich im Hier und Jetzt zu entspannen und direkt ein Handwerkszeug zu haben, dass dich ich akuten Stress- und Drucksituationen unterstützen kann. Dieser erste Schritt ist wichtig um mit einem klarem Blick in die nächsten zwei Phasen gehen zu können.

Über Sophia Thora

Sophia ist Gründerin von Kale & Cake und arbeitet seit vielen Jahren als Yogalehrerin und Coachin. Sie hat die besondere Gabe, diese Erfahrungsfelder auf eine fantastische und tiefgehende Art miteinander zu verbinden. Sie schafft es, die verschiedenen Ebenen der Yogapraxis (von physisch über energetisch und psychologisch hin zur Yogaphilosophie) eine Struktur zu geben und sie so miteinander zu verbinden, dass sie nicht nur auf der Matte und im Unterricht, sondern auch im Alltag integrierbar und anwendbar werden. In der 200h Yoga Ausbildung wirst du von Sophia in diese Welt begleitet und wirst Impulse erfahren, die all ihre Kompetenzgebiete miteinander vereinen.

Seit 2020 unterrichtet Sophia gemeinsam mit Simon Park und Sinah Diepold die 200h Yoga Ausbildung bei Kale & Cake.