Stunden-
beschreibung

Finde hier deine Stundenbeschreibung für unsere offenen Yoga- & Movement Stunden. Wir erklären dir was die Kurse im Wesentlichen ausmacht, wann sie sich am besten eignen und was du dafür brauchst. 

Welche Stunde
interessiert dich?

Klicke einfach auf die Stunde, die dich interessiert, um mehr darüber zu erfahren.

Mindful Flow

Was ist Mindful Flow?

Unser Mindful Flow verbindet fließende, kräftigende Vinyasa Elemente mit vielen ruhigen, entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung schaffst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst, kannst dich ganz auf dich besinnen und dir so erlauben zu entspannen und loszulassen. Das bewusste Sequencing der Stunde ermöglicht es dir, auf mentaler sowie körperlicher Ebene mehr Flexibilität, Balance, Entspannung, Konzentration und Ruhe einzuladen. Die Stunde ist für dich geeignet, wenn du es ruhiger angehen lassen und trotzdem etwas für dich und deinen Körper tun möchtest. 

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Wake Up Flow

Was ist Wake Up Flow?

Wake Up & Feel Good! In dieser Stunde erwartet dich ein sanfter Einstieg in den Tag, eine gute Portion gute Laune und die richtige Balance aus Kraft & Entspannung. Wir kombinieren dehnende und öffnende Haltungen zu dynamischen, kraftvollen und lebhaften Flows, sodass du wunderbar in den Tag starten kannst. Komm mit auf die Matte und fühle dich energetisiert, wach und ausgeglichen!
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Power Flow

Was ist Power Flow?

Der Power Flow ist für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben & eine fordernde und dennoch kreative Klasse suchen, die Kraft, Flexibilität und Balance so richtig beansprucht. In dieser Klasse werden bestimmte Asanas auch mal länger gehalten, um neben Kraft ein tieferes Verständnis für Ausrichtung und Alignment zu gewinnen und so deine Praxis bewusst zu vertiefen. Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
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Yoga Flow

Was ist Yoga Flow?

Unser Yoga Flow zeichnet sich durch dynamische, fließende Bewegungen aus, die synchron zur Atmung stattfinden. In dieser an klassisches Vinyasa Yoga angelehnten Klasse werden verschiedene Asanas kreativ miteinander verbunden und einzelne Asanas länger gehalten, um Kraft aufzubauen und dein Verständnis der Pose zu vertiefen. Jede Vinyasa-Klasse legt den Fokus auf unterschiedliche Aspekte wie Balance, Kraft oder Flexibilität, beginnt jedoch stets mit mehreren Runden Sonnengruß. Unsere Yoga Flows werden von unseren Lehrkräften spielerisch interpretiert – probiere verschiedene Varianten von verschiedenen Lehrer*innen aus!
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Yogatherapie - Individuelle Heilung durch Yoga

Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie vereint Körper-, Atem- und Mentalkonzepte des Yoga. Je nach Schwerpunkt der Klasse erfährst du, wie Yoga bei Haltungsproblemen, Gelenkbeschwerden oder Verletzungen unterstützend wirken kann. Du entwickelst eine erhöhte Sensibilität für eigene Ungleichgewichte und Dysbalancen im Körper.
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Yin Yoga - Tiefe Entspannung
und Ruhe

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga lädt dazu ein, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen und unseren Körper zu beobachten. Es schafft einen Raum, in dem wir innehalten und durchatmen können – eine Oase der Ruhe. Im Einklang mit dem Atem praktizieren wir Meditation und Atemübungen. Diese Elemente werden mit langen, gehaltenen Asanas kombiniert, um Entspannung, Öffnung und Gelassenheit im Körper zu fördern. Yin Yoga dient als perfekte Ausgleichsmöglichkeit zu einem stressigen Alltag, um deine Reserven sanft wieder zu füllen.
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Yoga Nidra - Tiefenentspannung im wachen Zustand

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra wird oft als der yogische Schlaf bezeichnet. Diese Praxis ermöglicht eine Entspannung vergleichbar mit dem Schlaf, jedoch im wachen Bewusstsein. Dadurch kann auch das Unterbewusstsein erreicht werden. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die dich auf eine einzigartige Reise mitnimmt.
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Female Movement - Kraftvolle Verbindung mit deiner Weiblichkeit

Was ist Female Movement?

Female Movement ist eine einzigartige Kombination aus Workout und Tanz, die darauf abzielt, deine Verbindung zum weiblichen Körper wiederherzustellen. Diese Praxis ermöglicht es dir, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, Körperbewusstsein zu entwickeln und Selbstvertrauen sowie Selbstliebe durch sinnliche Bewegungen zu stärken. Der Fokus liegt dabei auf den kraftvollen Bereichen des weiblichen Körpers: Hüfte, Taille, Brust und Po. Female Movement vereint verschiedene Tanzrichtungen wie Female Dancehall, Afro Dance und Latin Ladystyle. 

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Barre Movement - Elegante Stärke durch Bewegung

Was ist Ballet Movement?

Unser Barre Movement Kurs kombiniert Elemente aus dem Functional Training, Ballett und der Achtsamkeit des Yogas zu Körpergewichtsübungen im freien Raum, an der Ballettstange und auf der Matte. Diese Praxis zielt darauf ab, deine Muskulatur gezielt zu trainieren und gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
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Meditation - Fokus für inneren Frieden

Was ist Meditation?

Meditation bedeutet, deine Aufmerksamkeit zu bündeln. Während der Meditation richtest du deine Gedanken auf einen bestimmten Aspekt – sei es ein Gedanke, eine Empfindung, eine Emotion oder einfach deinen Atem – und beruhigst dadurch deinen Geist.

Wann eignet sich Meditation?

Meditation ist ideal, wenn du dir eine kurze Auszeit vom Alltag gönnen möchtest oder wenn du mit Gedanken beschäftigt bist. Sie ermöglicht es dir, wieder zu dir selbst zu finden und deine Gedanken bewusster zu lenken.

Was brauchst du für Meditation?

Für die Meditation benötigst du ein (Meditations-)Kissen oder eine gefaltete Decke, um in erhöhter Position zu sitzen. Weitere Hilfsmittel werden in jedem Live-Stream zu Beginn genannt, sind jedoch immer optional und kein Muss. In der Videothek findest du die genauen Empfehlungen unter dem Video im Beschreibungstext.
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Herbst 2024

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